2016.04.26 未来のアスリートへ！

ライター

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スポーツの楽しさをお伝えするATHLEADブログ。

こんにちは。ビッグフット藤本です。

突然ですが、『コーディネーショントレーニング』とう言葉をご存知でしょうか？

運動能力を高める訓練の一つで、感覚の働きと体の動作を効率よく調和させ、

状況にすばやく反応し、もっとも適切に体を動かすためのトレーニングです。

コーディネーショントレーニングでは必要な能力を七つのコーディネーション能力に分け、

これらの個々の能力を鍛えていきます。

(1) 定位能力

味方や相手との位置関係、ボールやゴールとの距離感など、自分の位置を時間的、空間的な感覚から測る能力。

(2) 変換能力

突然の状況変化に対し、新しい条件に応じてすばやく動作を切り替える能力。

(3) 識別能力

視覚の働きと手足の動きを同調させ、動作のタイミングや力の入れ具合を正確に行う能力。

(4) 反応能力

競技開始などの合図をすばやく察知し、正確な反応と動作を行う能力。

(5) 連結能力

コンビネーション能力ともいわれる。上肢や下肢、体幹などの各部の力加減やスピード調節をしながら、

体全体をむだなくスムーズに動かす能力。

(6) リズム能力

視覚や聴覚などで得た情報（リズム、タイミング）を自身でまねるために使う能力。大切な動作の習熟や、決定的瞬間をつかむために不可欠な能力。

(7) バランス能力

空中や移動中の体のバランスを保ち、崩れたらすばやく立て直す能力。

【参考文献】

コーディネーショントレーニングでは、

これらのコーディネーション能力それぞれに働きかけるトレーニングを行って、体力と運動能力の向上を図っていきます。

プロフェショナルの間では日常的なトレーニングとなりますが、脳神経が著しく発達し始める幼児期（プレゴールデンエイジ）から、専門的にプログラミングされた遊び（コーディネーショントレーニング）を行うと！？

未来のアスリート育成に、アスリードが動き出します！

詳細は近日公開！

それでは今日もスポーツを楽しもう！

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