2015.12.11 プロアスリートの体調管理とは！
ライター
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スポーツの楽しさをお伝えする
アスリードブログ。
こんにちは。
今年もいよいよ残り1ヶ月を切り、
そんな、
今回はそんな、
というところを書いて行きたいと思います。
まず、なぜ風邪を引くのかというと、約90%
ウイルスは空気中の水分が多いときは、
また、疲労やストレスで免疫力が低下していると、
あとは、睡眠時間も重要で、
運動に関しては程よい運動（1日30分程度）
運動をすることで、風邪に強い体作りが出来るが、
ということで、実はプロのアスリートは風邪を引きやすいのです。
しかしプロのアスリートの凄いところは、
それぞれ自分のやり方はあるみたいですが、
肩、首を緩めるように回してお湯に浸かって暖まる
喉を潤すために飴ではなくガムを食べる
など
自分の体にあった対処法を探していて、
そのような対処法を自分でも探しておけば悪化させず、
体調管理をしっかりし、今日もスポーツを楽しもう。