スポーツの楽しさをお伝えするATHLEADブログ。

こんにちは！
ATHLEADの紅一点♥酒井です！

もうすぐ秋の一大イベント！ハロウィン！！
街を歩けばハロウィンの装飾であちらこちらが華やかですね！(∩´∀｀)∩

元々ハロウィンは秋の収穫を祝い、悪霊を追い出す宗教的な意味合いの行事だったそう。
でも、近年はその意味合いも薄れてイベント的な要素が強まっているようです(+o+)

欧米諸国などで親しまれているイメージでしたが、最近は日本でも仮装をしたり、パレードをする様子を見かけるようになりましたよね！
テーマパークなどでも大々的にイベントとして盛り上がっていてウキウキしちゃいますね(*^^*)♪

さて、そんな今回のテーマは・・・
【ハロウィンの主役といえば・・・】です！

ハロウィンといえば欠かせないもの・・・そう！≪カボチャ≫です！
≪カボチャ≫の中身をくり抜いて作るジャックオーランタンがハロウィンの装飾では定番中の定番!(^^)!
料理でも≪カボチャ≫を使ったものが色鮮やかに並んでいますよね♪

ハロウィンの主役≪カボチャ≫ですが、ハロウィンだけでなく美容と健康の主役でもあるのです！
≪カボチャ≫の旬は秋から冬にかけてなので、まさに今の時期ですね！(^ω^)

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチン、食物繊維、鉄、カリウムなどなど健康に良い栄養素がたっぷり！
免疫力の向上や抗酸化作用によるガン予防、成人病予防にも効果があるそうです！

中でも、捨ててしまいがちなワタと種に栄養素が多く含まれているとか！！！(+o+)
ワタは食物繊維も豊富で、身体を温める効果もあるので美容にも嬉しい♪
種はコレステロール値を下げる効果や排尿障害を軽減する効果もあるようですよ！

ワタや種のレシピを検索すると色々と美味しそうな料理が出てきます♪
捨てるのはもったいない！と思えるほど健康に効果がありそうです！(=ﾟωﾟ)ﾉ
酒井はいつも捨ててしまっていましたが、これからはワタと種も食してみようと思います♪

そうそう！
≪カボチャ≫に含まれるカリウムは運動による筋肉の痙攣も防げるようなので、スポーツする方にもおすすめです(*^^*)

それでは、みなさん！今日もスポーツを楽しもう！(^^)/♥